Treeningala koduaias pakub mugavat viisi värskes õhus treenimiseks. Olgu sul kavas paigaldada lõuatõmbekang, rööbaspuud või suurem treeninglinnak, seadmete aluspind vajab läbimõeldud lahendust.
Murupind kulub sagedase tallamise tõttu kiiresti poriseks ja libedaks. Betoon ning kivisillutis on seevastu kukkumisel liiga jäigad ja koormavad liigeseid. Naturaalne puitkate loob puhta, vett läbilaskva ning elastse aluse. See pehmendab maandumist, hoiab jalatsid puhtana ja võimaldab treenida iga ilmaga.
Milline multš sobib välijõusaali alla?
Välijõusaali aluspind peab taluma tugevat punktkoormust, sagedast astumist ja hüppeid. Peenike multš siia ei sobi, sest see tiheneb liiga kiiresti ja kaotab vetruvuse. Parima ja püsivama tulemuse annavad suurema fraktsiooniga puitmaterjalid.
Kasepuidust lehtpuuhake (20–50 mm)
Kasepuidust lehtpuuhake on treeningaladele üks mugavamaid valikuid. Puit on hele, puhas ja täielikult vaiguvaba. Vaigu puudumise tõttu ei kleepu tükid treeningmattide ega spordijalanõude külge. Hakitud kasepuit lukustub pinnasel tugevaks ja vetruvaks kihiks.
Männipuidust okaspuuhake (20–50 mm)
Kui soovid võimalikult pikaealist katet, tasub valida männipuidust hake. Okaspuuhake laguneb märgatavalt aeglasemalt kui lehtpuupuit ja talub tihedat tallamist. See sobib aeda, kus treeningvahendeid kasutatakse väga sageli. Materjalide omaduste ja vastupidavuse võrdlust loe teemast lehtpuuhake vs okaspuuhake.
Keskmine männikooremultš (15–50 mm)
Männikooremultš loob aias sooja ja loodusliku üldilme. Fraktsioon 15–50 mm püsib hästi paigal ega lendu tuulega minema. Kooremultš on sammudes veidi pehmem kui puiduhake, kuid intensiivsete pöörete ja hüpete all peenestub see kiiremini. Kahe lahenduse erinevustega saad tutvuda artiklis hakkepuit vs männikooremultš.
Kihi paksus ja kukkumise pehmendamine
Kattekihi paksus sõltub vahendite kõrgusest ja treeningu iseloomust:
- Treening- ja käimisala: Maapinnal tehtavate harjutuste, venituste või sangpommide tõstmise alal piisab 10–15 cm paksusest kihist. See summutab samme, hoiab ära pori tekke ja püsib stabiilne, täpselt nagu suurema koormusega aiateedel.
- Kõrged rippumis- ja lõuatõmbekangid: Kui seadmetelt saab kõrgelt alla hüpata või kukkuda, peab aluspind pehmendama lööke. Sellisel juhul raja 20–30 cm paksune kiht. Samasugust sügavust kasutatakse turvalisuse tagamiseks mänguväljakute turvaalal.
Arvesta materjali tellides vajumisega. Lahtine puistematerjal tiheneb esimese kasutuskuu ja vihmadega kuni 25%. Mahu arvutamise kohta loe lähemalt juhisest multšikihi paksus.
Aluspinna rajamine samm-sammult
Korrektne paigaldus tagab puhta ja umbrohuvaba treeningpinna pikkadeks aastateks:
- Kaeve ja drenaaž: Kaeva murukamar ja muld välja vastavalt planeeritud kihi paksusele. Jälgi, et põhi oleks kaldega treeningalast eemale, tagades vee kiire äravoolu.
- Treeningseadmete ankurdamine: Kinnita metallpostid ja betoonvundamendid kindlalt maasse. Kõik ankrud peavad jääma multšikihi alla peitu, et vältida komistamist ja vigastusi.
- Geotekstiili paigaldus: Kata süvend tugeva geotekstiiliga. Kangas laseb veel vabalt maasse imbuda, kuid takistab multši segunemist pinnasega ja hoiab ära umbrohu kasvu.
- Piirdeserva ehitus: Puidust, plastikust või kivist ääris hoiab puiduhakke täpselt treeningala piirides ja takistab materjali kandumist murule.
- Multši laotamine: Täida süvend valitud materjaliga. Tasanda pind reha abil ja tihenda kergelt.
Treeningala regulaarne hooldus
Puidust aluspind nõuab vähest, kuid järjepidevat hooldust:
- Tasanda lohud: Hüppekohtadesse ja kangi alla tekivad ajapikku süvendid. Tõmba need rehaga regulaarselt tasaseks, et tagada ühtlane kukkumispind.
- Eemalda võõrkehad: Vaata ala aeg-ajalt üle ning korja ära teravad kivid, mahalangenud oksad või muu prügi.
- Lisa värsket materjali: Puit laguneb aja jooksul loomulikult. Lisa igal kevadel 2–3 cm paksune uus kiht, et taastada nõutav paksus ja värske ilme. Täiendamise põhimõtete kohta loe artiklist kui tihti tuleb multši uuendada.
Vali oma treeningalale sobiv lahendus
Väikese koduse treeningnurga jaoks sobib mugavalt Big-Bag mahuga 2 m³ või alusel tarnitavad väikepakid. Suuremate treeningalade ja paksu kukkumisala rajamisel tasub tellida puistes multš, mida transporditakse kalluriga alates 5 m³.
Mõõda oma treeningala mõõtmed, arvesta vajaliku sügavusega ja telli sobiv hakkepuit või männikoor e-poest. Nii rajad ilmastikukindla ja turvalise välijõusaali, kus treenid puhaste jalanõudega varakevadest hilissügiseni.